4 Jenis Senaman Ringkas Untuk Langsing

Dalam proses menguruskan badan, diet dan suplemen menjadi perkara utama dan mudah untuk kita buat. Tetapi untuk bersenam adalah sesuatu yang sukar atau kata lain MALAS... Banyak alasan yang dicipta dan yang paling polular adalah tak cukup masa.

Ini ada 4 jenis senaman ringkas yang boleh diikuti.

1. Pilates >> Boleh dilakukan di rumah kerana pergeraknya yang mudah. Apa yang perlu ada fokuskan adalah kawalan pernafasan serta pergerakan yang merupakan aspek penting dalam senaman ini.


2. Gim >> Bersenam di gim merupakan trend masa kini untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Melakukan senaman yang sama akan menimbulkan kebosanan tetapi bila di Gim, anda boleh mempelbagaikan senaman dengan mengunakan peralatan yang ada. Jika anda mempunyai budget lebih, anda boleh mengupah jurulatih untuk membimbing anda.



3. Body Combat >> Body Combat adalah senaman kardio yang menggabungkan gerakan asas seni mempertahankan diri isitu karate, muay thai dan taekwando.


4. Yoga >> Senaman Yoga memerlukan anda untuk sentiasa bertenang dan berbas dan berfikir apa-apa. ia dapat membantu meningkatkan kosentrasi dan fokus dengan sesuatu yang anda lakukan.




No comments:

Post a Comment

meh komen skit (*_*)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...